椅子ヨガ

マットがご自宅に無い方、椅子に座っていてもできるのですョ。

よかったらやってみてください。

録画機材の容量の関係で最後が少しだけ切れてしまいました。

目を閉じたら吸う息と共にゆっくり目を開けて終えてくださいネ。